吃完飯犯困是正常表現(xiàn)。吃完飯后，食物大量聚集于胃腸道，消化系統(tǒng)為了消化吸收食物，血液供應(yīng)相應(yīng)增加。就會減少其他器官的血液供應(yīng)，也會減少心腦供血，頭部血供也會明顯減少，導(dǎo)致大腦相對缺氧、缺血狀態(tài)，出現(xiàn)飯后犯困、疲乏的癥狀。另外研究人員發(fā)現(xiàn)在進(jìn)食后犯困，也不像其余時間活躍。因為食物中的糖即葡萄糖，可以阻止大腦細(xì)胞產(chǎn)生讓自身保持清醒的信號。在進(jìn)食后，食物中的葡萄糖阻止神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生蛋白質(zhì)。而就這一點微量蛋白質(zhì)，是保持清醒、意識清醒的關(guān)鍵因素，也是保持比較活躍狀態(tài)的關(guān)鍵因素。因此在知道這樣的原因以后，就不必再為吃完飯后犯困而糾結(jié)，在吃完飯后稍微休息一下就會好轉(zhuǎn)。平時飲食上，要注意一次不要吃太多，少食多餐就行。