一天三餐光吃雞蛋能瘦多少斤，醫(yī)生不能打包票，也沒辦法進行分析。因為每個人的身體狀況不一樣，營養(yǎng)吸收的功能也不同，各自的體重和運動方式不同，所以醫(yī)生無法給出準(zhǔn)確的斤數(shù)。但是醫(yī)生通常認(rèn)為，此類方法肯定不健康也不科學(xué)。要實現(xiàn)合理地減重或者減脂，不應(yīng)該走極端只吃某一種食物，其他食物都不吃。此時哪怕有體重下降，也不健康。時間長了以后，對身體肯定會帶來負(fù)面影響，所以要養(yǎng)成正確的減肥觀念，要合理飲食，積極、適當(dāng)?shù)厝ミ\動，才能讓體重出現(xiàn)健康地下降。合理飲食就是要保證每天能量攝入均衡，但是又不能超量。均衡就是指碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入有一定的比例，而且要比例協(xié)調(diào)，不能偏食、挑食，才能維持身體正常的生理代謝。適當(dāng)運動可以增加消耗，當(dāng)能量消耗大于能量攝入時，體重就會下降。