如果最近變得越來越容易哭不能排除更年期原因，如果越來越容易哭，而且合并月經(jīng)的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)周期延長(zhǎng)、月經(jīng)量減少，甚至已經(jīng)出現(xiàn)閉經(jīng)狀態(tài)，這時(shí)候確實(shí)是要考慮進(jìn)入圍絕經(jīng)期?；颊呖梢詸z測(cè)機(jī)體當(dāng)中的性激素水平，如果性激素水平提示促性腺激素，尤其是促卵泡激素(FSH)已經(jīng)超過正常的范圍，要考慮是否進(jìn)入卵巢功能衰退期。這時(shí)候還可以表現(xiàn)為卵巢功能分泌雌激素水平下降，可以檢測(cè)到性激素當(dāng)中雌激素水平明顯回落。當(dāng)然這種狀態(tài)是人體的生理過程，不要過度緊張，有以下幾種調(diào)節(jié)方式：1、生活方式的調(diào)節(jié)：建議要規(guī)律地生活，保證良好的情緒，要堅(jiān)信這種狀態(tài)其實(shí)是生理的過程，建議參加集體活動(dòng)，培養(yǎng)個(gè)人的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，要多曬曬太陽及室外的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)鈣；2、藥物治療：如果確實(shí)心理狀態(tài)比較焦慮，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用評(píng)分來判斷自己是否處于焦慮癥或者是抑郁癥的狀態(tài)，可能需要進(jìn)行藥物的調(diào)理和引導(dǎo)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下排除一些禁忌癥，同時(shí)可以使用雌激素進(jìn)行替代治療；3、食物方面：在食物上可以選擇大豆和大豆制品，提供植物異黃酮。