工作壓力大導(dǎo)致失眠的患者首先應(yīng)正確面對(duì)壓力、正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己身體素質(zhì)、知識(shí)能力及人際關(guān)系有正確評(píng)估，凡事盡力而為，避免做力所不能及的事情。睡覺前暗示自己放下所有事情，聽舒緩音樂放松，實(shí)在無法入睡也不需要強(qiáng)迫自己，可以下床做一些重復(fù)、單調(diào)的事情，有睡意再上床睡覺，還可通過運(yùn)動(dòng)、音樂、交流、讀書等方式減輕心理壓力。 如果上述方法均無效，需要到醫(yī)院就診，明確引起失眠的類型，再選擇相應(yīng)藥物治療。若由焦慮或抑郁疾病引起失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇抗焦慮或者抗抑郁藥物治療，抗焦慮可選擇黛力新等藥物，抗抑郁可選擇舍曲林或喜普妙。如果是入睡困難，可選擇短效藥物，如思諾思等改善入睡困難癥狀。