每天睡5小時(shí)，并非一定會(huì)造成危害。部分人群每晚的睡眠需要量是5小時(shí)，白天也覺(jué)得精力充沛，沒(méi)有出現(xiàn)任何不適，則睡5個(gè)小時(shí)也可能沒(méi)有傷害。若睡眠的需要量超過(guò)5小時(shí)，特別是對(duì)于青少年和兒童，就會(huì)造成以下危害：1、免疫力下降：正常成年人的睡眠需要量是8個(gè)小時(shí)，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易發(fā)生皰疹、上呼吸道感染等疾病；2、生長(zhǎng)發(fā)育受限：兒童和青少年會(huì)影響大腦發(fā)育、生長(zhǎng)激素分泌，導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高；3、新陳代謝下降：每天睡5個(gè)小時(shí)影響皮膚新陳代謝，會(huì)導(dǎo)致皮膚特別差、暗黃、黑眼圈等情況；4、精神狀態(tài)變差：會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體的疲勞不能恢復(fù)、精力不充分、白天困倦無(wú)力；5、臟器損害：身體的各個(gè)臟器在夜間不能得到修復(fù)，危害較大，建議睡足8小時(shí)。