有很多孕媽媽在孕期出現(xiàn)了血糖升高的情況，水果是非常重要的一種食物，正常人每天要攝入200-250g的水果。對(duì)孕期的孕婦而言，水果的攝入更加重要，因?yàn)榭梢蕴峁┖芏嗨枰木S生素以及膳食纖維。 首先需了解升糖指數(shù)，升糖指數(shù)是人體在進(jìn)食食物以后血糖升高幅度，按照幅度不同，低于55是低升糖指數(shù)的食物，高于70是高升糖指數(shù)的食物，在55跟70之間是中升糖指數(shù)的食物。對(duì)于血糖升高的孕媽媽，要選擇低升糖指數(shù)的水果來進(jìn)食，如蘋果、梨、桃子、西紅柿、黃瓜等，這些食物對(duì)餐后血糖影響不會(huì)太大，對(duì)控制血糖的平穩(wěn)也非常重要。血糖高的孕媽媽要盡量禁食升糖指數(shù)很高的水果，如西瓜、芒果。 另外在進(jìn)食水果的數(shù)量上，也要非常重視，一次水果進(jìn)食量不要超過200g，盡量在兩餐之間進(jìn)食，或饑餓時(shí)來進(jìn)食，作為能量和營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。