男人備孕需要做好以下幾件事：1、思想放松：男性備孕時(shí)應(yīng)處于最佳的身體、心理狀態(tài)，焦慮、緊張會(huì)影響精液質(zhì)量，甚至可能影響性功能，也會(huì)影響受孕的機(jī)會(huì)。焦慮、緊張同時(shí)也影響女性的排卵以及著床，應(yīng)保持良好、輕松的心態(tài)。此外應(yīng)避免測(cè)排卵，測(cè)排卵會(huì)造成焦慮、緊張的心理狀態(tài)，也會(huì)影響受孕；2、規(guī)律的性生活：通常1周2次性生活最佳，臨床上病人化驗(yàn)時(shí)可了解到，距離上一次排精3-7天時(shí)精液質(zhì)量最佳，超過7天精子過于成熟，不到48小時(shí)，精子過于幼稚。較多男性認(rèn)為存10-15天的精子，關(guān)鍵時(shí)候多進(jìn)行幾次性生活，其實(shí)也會(huì)影響受孕概率；3、良好的飲食習(xí)慣：注意營(yíng)養(yǎng)均衡，忌煙、酒。做好以上措施，可以為生育工作做好充分的準(zhǔn)備。