男性備孕過程是很關(guān)鍵的在懷孕前三個月進(jìn)行，備孕需要三方面的準(zhǔn)備： 1、環(huán)境因素，生活要規(guī)律，保證充足睡眠，戒煙戒酒，適量運(yùn)動，不能過多接觸放射線和砷、鉛、甲醛、苯等不良化學(xué)物質(zhì)或藥物，避免高溫環(huán)境； 2、補(bǔ)充葉酸，增加營養(yǎng)，保證充分的蛋白質(zhì)的攝入，適量補(bǔ)鋅提高精子質(zhì)量； 3、全身身體體檢，包括體格檢查及實(shí)驗(yàn)室檢查，必要時可以進(jìn)行精液檢查，全面的體格檢查包括心肺聽診、血壓、體重及體脂指數(shù)、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型、肝功能、腎功能、空腹血糖水平、乙肝表面抗原的篩查、梅毒血清抗體的篩查、艾滋病的篩查，必要時行精液檢查。 通過三方面充分的準(zhǔn)備，調(diào)整好心理狀態(tài)，使身心達(dá)到最佳狀態(tài)時懷孕，有利于優(yōu)生優(yōu)育。