頭向后仰通?？梢灾委燁i椎，如果患者有頸椎相關(guān)疾病，可以經(jīng)常向后仰頭。使頸部肌肉放松，緩解頸椎間盤的壓力，能夠使頸椎的臨床癥狀獲得明顯的改善。即使患者沒有頸椎疾病，經(jīng)常向后仰頭也有利于放松頸部的肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)，能夠預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生。向后仰頭作為治療頸椎疾病的方法之一，還需要同時(shí)配合其他治療，不可單一依賴向后仰頭而治療頸椎病。如果單一依賴向后仰頭治療頸椎病，可能導(dǎo)致病情延誤，使病情不能得到滿意的緩解，同時(shí)還需要進(jìn)行牽引、肌肉鍛煉等方法治療。向后仰頭通常要在工作1小時(shí)左右進(jìn)行，每次仰頭時(shí)間不少于5分鐘，能夠使頸部肌肉韌帶等結(jié)構(gòu)得到充分的放松。經(jīng)常仰頭養(yǎng)成好的習(xí)慣，對(duì)于保護(hù)頸椎較關(guān)鍵。如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭玩手機(jī)，會(huì)造成頸椎壓力增加，引起頸椎退行性改變的速度加快，使頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)生明顯改變，因此要注意經(jīng)常仰頭。