孕期失眠是一種正常現(xiàn)象，孕婦失眠與激素變化、心理壓力、飲食習(xí)慣改變等有關(guān)。緩解孕婦失眠的方法包括： 1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋。就必須調(diào)整姿勢，盡可能左側(cè)臥位入睡，并且注意下肢的保暖； 2、飲食調(diào)節(jié)。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物，會影響情緒，不容易入眠，其次不要因為食欲好而吃太多，影響腸胃功能就自然睡不好了； 3、釋放壓力。睡前放空頭腦，調(diào)整呼吸，自然入睡，必要時可找醫(yī)生咨詢；