孕期如果出現(xiàn)失眠： 1、晚上睡覺(jué)的姿勢(shì)左右交替，可以緩解腰背部的力量，防止出現(xiàn)腰背部的疼痛引起失眠； 2、晚上少喝水，減少去廁所的次數(shù)，這樣不至于影響睡眠； 3、心理因素也很重要，有些孕婦懷孕以后，擔(dān)心孩子的出生問(wèn)題，孩子長(zhǎng)大以后怎么辦？考慮的過(guò)多，都會(huì)引起失眠； 4、飲食上如果吃得過(guò)飽，常吃辛辣刺激的東西，也會(huì)引起晚上的失眠。 所以，不僅從睡姿從心理上要調(diào)節(jié)，還要從飲食上各方面都要注意，才能保證孕婦很好的睡眠。中醫(yī)有很多養(yǎng)心安神的中藥，如大棗，晚上泡水喝，熬粥的時(shí)候可以加。大棗是很好的養(yǎng)心神藥物，可以藥食兩用，如果在懷孕期間出現(xiàn)失眠，可以用大棗泡水喝或者煮粥，都是非常有效的方法。