日常生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)用一些食療的方法來改善脾胃。一般的最多見的是用蓮子肉和粳米熬粥，首先在蓮子煮半熟以后加入粳米同熬，可以達(dá)到補(bǔ)脾益腎、收斂澀腸的作用，還有一定的安神的作用。其次經(jīng)常食用的黃芪粥，先用黃芪30-60g，熬水以后去渣取汁，加入粳米同煎，熬完以后適當(dāng)?shù)募右恍┘t糖和1g陳皮，達(dá)到益氣、行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用。還有經(jīng)常用蓮子肉加上淮山藥、粳米，達(dá)到健脾養(yǎng)胃的作用，平常當(dāng)中的一些脾虛、脾腎不足，甚至久咳肺虛都可以用淮山藥加上粳米、蓮子共同的熬粥來服用。還有用薏米，加上淮山藥、百合，也可以達(dá)到健脾、養(yǎng)肺、澀腸、止瀉的作用。