肩胛骨下方疼痛，主要由于頸背筋膜炎、胸背筋膜炎或者頸椎病所導(dǎo)致，通常頸5/6間盤突出，容易造成肩胛骨內(nèi)側(cè)有明確的壓痛點(diǎn)，是肩胛骨縫疼痛較為常見原因。如果疼痛持續(xù)存在，應(yīng)該排除泌尿系統(tǒng)疾病、結(jié)石、腫瘤、胸腔臟器以及腹部?jī)?nèi)臟疾病等所造成的疼痛。所以一定要觀察伴隨癥狀、加重因素以及是否伴有惡心、嘔吐等消化系統(tǒng)的癥狀，應(yīng)該進(jìn)行多方面檢查，才能夠排除其他的疾病。對(duì)于改善癥狀的方法如下： 1、生活方式：要注意避免受涼、彎腰、持重或者屈頸低頭過(guò)多，會(huì)造成頸椎后部的肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài)，出現(xiàn)下韌帶的骨化或者造成頸椎不穩(wěn)定，從而造成神經(jīng)根的受損，引起肩胛骨下區(qū)的疼痛；2、物理療法：應(yīng)該多做熱敷、理療，通過(guò)熱效應(yīng)的方法促進(jìn)血液循環(huán)，能夠降低肩胛骨下方軟組織的炎癥，使疼痛逐漸緩解。通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨?、針灸以及其他理療方法，也有助于改善癥狀；3、功能鍛煉：多做功能鍛煉較重要，俯臥位多做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，以及游泳、瑜伽等鍛煉，均有助于增加脊柱后方核心肌群的力量，保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性，可以避免炎癥進(jìn)一步發(fā)展。