坐時間長了腰部疼痛、酸脹不適的感覺比較常見，見于以下情況：1、腰肌勞損、肌筋膜炎、肌纖維炎：這種情況最常見。由于長時間處于一個姿勢，腰背肌肉、腰背肌群處于長期緊張的狀態(tài)，時間一長出現(xiàn)肌纖維損傷，導(dǎo)致周圍水腫、筋膜粘連，還會有明顯的壓痛點。在起身或者彎腰用勁時就會出現(xiàn)疼痛、活動受限的情況，可外用藥物或者按摩理療，可以明顯改善腰背肌疼痛的情況；2、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄：壓迫神經(jīng)，長時間久坐引起椎管內(nèi)水腫，使神經(jīng)損傷、神經(jīng)壓迫比之前更加顯著，就會出現(xiàn)腰痛、腰背部酸脹或者麻木、放射痛，且比之前會有一些加重，需要做針對性治療。可以用脫水、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，改善椎管內(nèi)的神經(jīng)壓迫，改善腰背疼痛癥狀；3、少見原因：如類風(fēng)濕性疾病或者感染性疾病，其他的如腫瘤，也可能出現(xiàn)腰背部的疼痛，需要去醫(yī)院進行明確。