健脾的食物包括：山藥，滋補(bǔ)脾胃，尤其適用于氣陰兩虛，涉及到肺、脾、腎，氣陰不足的，有很好的補(bǔ)益作用；糯米：補(bǔ)中益氣、健脾止瀉；大棗：補(bǔ)益脾胃、溫中補(bǔ)血且通經(jīng)，在方劑里經(jīng)常作為佐使藥入藥；紅薯：補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便，也是非常好的食材；白扁豆：同樣藥食同源，有補(bǔ)脾、化濕健脾的作用。