蛋白粉分為兩種，一種來(lái)自于動(dòng)物蛋白，稱之為乳清蛋白粉。另一種來(lái)自于植物，比如豆腐，豆子類的。 無(wú)論哪種蛋白粉都不適宜單獨(dú)吃，最好是與其它餐食一起進(jìn)食。因?yàn)榈鞍追壑挥性诰S生素、脂肪的配合下，才能得到更好的消化與吸收，因此蛋白粉需要在進(jìn)餐的時(shí)候服用，而不要單獨(dú)的服用。 一般能夠正常進(jìn)食的人是不需要服用蛋白粉的，患消耗性疾病的人群，或者大手術(shù)以后、長(zhǎng)期無(wú)法進(jìn)食的患者人才應(yīng)服用蛋白粉。