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減肥一天攝入多少熱量
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師

減肥一天攝入多少熱量,應該和每個人具體的身高、體重、勞動強度結(jié)合。因為在減肥的過程中,一天攝入的能量和消耗的能量之間,應形成負的300-500千卡熱量,才能將體內(nèi)儲存的脂肪進行動員、分解,進而達到減肥的目的。因此,在減肥的過程中,一天攝入的熱量應該和消耗的熱量相匹配。如果一天中運動、消耗的熱量是2000千卡,為達到減肥目的,一天攝入的熱量,就需要比消耗的2000千卡少300-500千卡,即一天攝入的熱量在1500-1700千卡比較合適。

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