踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即冷敷，踝關(guān)節(jié)扭傷后韌帶、軟組織有損傷，就會有出血，冷敷可使血管收縮，減少出血、腫脹。通?？梢允褂帽笤趽p傷部位，1天4-5次，每次15-20分鐘，但需注意避免凍傷。踝關(guān)節(jié)扭傷后除冷敷外，還應(yīng)進(jìn)行RICE原則。R就是休息，防止肌肉活動、減少出血，I就是冰敷，C是加壓，也可以防止腫脹、繼續(xù)出血。E就是抬高患肢，也可以減少腫脹，但抬高患肢不用很高，如果平臥位只需高于心臟水平，抬高20度左右即可。通過RICE原則，可對急性期腫脹進(jìn)行有效控制。在扭傷后72小時，即為非急性期，可進(jìn)行活血化瘀的治療，如理療、中藥熏洗、中藥內(nèi)敷或外用。