下肢靜脈曲張的預防措施如下： 1、避免長期坐立，1小時左右應起來活動一下四肢，肌肉收縮后促進血液回流； 2、避免久站，常做抬高下肢活動。有高危因素的職業(yè)人群應穿醫(yī)用彈力襪，減輕下肢靜脈壓力； 3、肥胖者應減肥，控制體重； 4、多運動，比如夏天可常去游泳，日常生活中可進行踮腳活動，踝關節(jié)常做環(huán)轉運動。