兒童青少年肥胖易造成焦慮、自卑等心理問題，同時(shí)也是成人肥胖、糖尿病、心血管疾病以及其它代謝性疾病、腫瘤的潛在危險(xiǎn)因素，預(yù)防肥胖措施如下： 1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可有效降低兒童青少年肥胖的發(fā)生率； 2、避免進(jìn)食高糖、升糖指數(shù)高的零食，同時(shí)嚴(yán)格控制碳酸飲料飲用量，如每天攝入240ml碳酸飲料，可使兒童青少年肥胖的發(fā)生率增加29%； 3、適量增加高纖維素食物的攝入； 4、增加含維生素B、含維生素D，以及含鐵、含鋅食物的攝入； 5、適度運(yùn)動(dòng)能有效改善兒童青少年肥胖癥狀。