高血壓非藥物治療的措施主要包括戒煙、戒酒，保持心態(tài)穩(wěn)定，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣。如飲食習(xí)慣方面，一定要提倡少鹽、少油、多吃蔬菜水果的飲食方式。要避免高鹽飲食，鹽與高血壓密切相關(guān)，吃的鹽越多，血壓越容易升高，要求高血壓患者把食鹽量每日控制在6g以下。高血壓與高血脂通常會(huì)并存且相互影響，高血壓引起小動(dòng)脈硬化，高血脂引起中型動(dòng)脈粥樣硬化，結(jié)合起來(lái)導(dǎo)致血管損傷進(jìn)一步加重。此外，需增加蔬菜水果攝入量，蔬菜水果富含鉀離子、鎂離子，對(duì)血管有好處。