腰椎凹進(jìn)去首先要判斷有無(wú)腰椎的一些病變，如可先拍腰椎的平片，看平片有無(wú)生理曲度的過(guò)度前傾，有無(wú)腰椎的滑脫，此滑脫是真的滑脫還是假的滑脫，腰椎是生理弓斷裂以后導(dǎo)致的滑脫，還是因?yàn)榫植康募∪忭g帶力量不夠所導(dǎo)致的滑脫，需要通過(guò)拍平片鑒別。其矯正方法如下： 1、如果是無(wú)椎弓根斷裂的問(wèn)題所導(dǎo)致的滑脫，那么通過(guò)腰背部的一些肌肉的訓(xùn)練，去糾正整個(gè)腰椎穩(wěn)定的一些核心肌群，讓肌群的力量增強(qiáng)，腰椎曲度可能就會(huì)逐步改善； 2、若前凸較狠可能還需要帶一些支具，通過(guò)支具支撐逐步改善腰椎曲度； 3、日常生活中也要注意姿勢(shì)，坐姿要正確，走路姿勢(shì)要正確，站姿要正確，這些也是需要注意的一些情況。