青少年有效預防近視的方法包括： 1、關(guān)鍵是要建立屈光檔案：所謂的屈光檔案是指在青少年，比如在6-9歲開始，要在正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)檢查視力、眼軸、眼壓、曲率等一系列檢查，進行記錄，然后定期復查，即建立屈光檔案； 2、要少用電子產(chǎn)品：因為現(xiàn)在電子產(chǎn)品泛濫，尤其是手機和iPad，有證據(jù)顯示玩10分鐘手機等于看30分鐘電視，玩20分鐘手機可以增加100度的假性近視，電子產(chǎn)品對眼睛的危害非常大，所以要控制電子產(chǎn)品的使用； 3、讀書寫字時要注意三個一：所謂的三個一就是眼睛距書本的距離要一尺，前胸距桌子要一拳，手距筆尖是一寸，換句話說是要保持坐姿正確； 4、飲食均衡：不挑食、不偏食，尤其不能吃甜食，因為甜食能夠加速近視的進展； 5、要保持每天2小時的戶外活動：因為有大量的研究證明戶外活動，如多曬太陽能夠讓人體合成多巴胺，抑制眼軸增長，從而控制近視的進展。