如果是偶爾失眠，在第二天可以通過日間小睡來恢復(fù)精力。此外，可以通過吃一些容易消化的、含有維生素高的食物、高熱量的食物來補充精力。如果是長期失眠，睡不好覺，這種情況要進行相應(yīng)的檢查，包括做多導(dǎo)睡眠圖，明確失眠的病因，是睡眠呼吸暫停綜合征，還是不安腿綜合征，還是有其它疾病，進行相應(yīng)的治療。最后，失眠以后，補救對人體是沒有太大幫助的。