血糖升高分為兩種，第一種是還沒有達(dá)到糖尿病的指征?？崭寡侨绻窃?.1-6.9mmol/L之間叫空腹血糖受損；餐后兩小時(shí)血糖7.8-11.0mmol/L，叫糖耐量減低，這兩種都是糖調(diào)節(jié)受損，也叫糖尿病前期，容易得糖尿病，要注意飲食。糖尿病飲食，不能吃甜的，不能吃糖，稀飯要少吃。因?yàn)榈矸垲惖亩际翘?，比較容易吸收，吃完后可以引起一過性高血糖，所以淀粉類的要少吃，包括米飯、稀飯、面條、包子、饅頭、淮山、土豆、紅薯都是淀粉類的東西。一般來說糖尿病患者推薦每一餐先吃一大碗蔬菜，半飽以再適當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉、雞蛋、魚、牛奶等低脂高蛋白的東西，最后吃一小碗飯，這樣可以不餓，又可以適當(dāng)?shù)陌蜒墙档?。此外，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，糖尿病患者推薦吃完飯以后休息半個(gè)小時(shí)去散步，運(yùn)動(dòng)量不要太大，時(shí)間不宜過長，運(yùn)動(dòng)會減輕體重，增加胰島素的敏感性。