當(dāng)腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)出現(xiàn)腿疼的時(shí)候，說(shuō)明已經(jīng)有明確的神經(jīng)根癥狀。除了藥物之外，還要加強(qiáng)身體各部位的肌肉訓(xùn)練。目前臨床認(rèn)可的有以下鍛煉方式，首先加強(qiáng)腰背肌鍛煉，患者在醫(yī)院聽(tīng)到、看到最多的是燕子飛，以及四點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐，通過(guò)這樣的形式可以實(shí)現(xiàn)腰背肌力量不斷加強(qiáng)，從而增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。當(dāng)脊柱穩(wěn)定性增強(qiáng)之后，同樣可以起到對(duì)椎間盤(pán)穩(wěn)定性輔助作用。其次，可以通過(guò)倒步走，以及目前臨床和康復(fù)醫(yī)師統(tǒng)一認(rèn)可的鍛煉方式游泳。游泳是在非重力條件下，高阻抗的介質(zhì)媒介當(dāng)中進(jìn)行全身肌肉的整體鍛煉，可以對(duì)全身各部位肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，是目前來(lái)說(shuō)最優(yōu)的鍛煉方式。