腰椎間盤突出癥，平躺壓迫神經(jīng)根造成下肢疼痛，可以采取以下方法緩解癥狀：1、改變體位：側(cè)臥位或俯臥位，能夠減輕神經(jīng)根的刺激；2、注意休息：如果平躺容易出現(xiàn)下肢的放射性疼痛，說明腰椎間盤突出的程度比較重，正好卡壓神經(jīng)根。要注意臥床休息，避免急性期發(fā)作的時(shí)候，加重腰椎損傷；3、物理治療：注意保暖，通過熱敷、理療，促進(jìn)腰椎肌肉血液循環(huán)，減少腰椎肌肉的痙攣，減輕腰椎間盤之間壓力；4、藥物治療：可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。這些藥物能夠起到抗炎、鎮(zhèn)痛的作用，減輕神經(jīng)根的水腫，從而減輕腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀。應(yīng)該口服一些營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺、腺苷鈷胺、維生素B12等。也可以采取肌注的方法，進(jìn)行幾個(gè)療程的治療，能夠使神經(jīng)得到保護(hù)，從而修復(fù)神經(jīng)；5、功能鍛煉：也可以在癥狀緩解之后，多做一些腰背肌肉的功能鍛煉，減少損傷因素。通過三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或單杠、牽引懸吊，或支架理療的康復(fù)鍛煉方法，能夠使腰椎間盤癥狀逐漸得到緩解。采取比較合適的不引起疼痛的睡覺姿勢(shì)，有利于保護(hù)腰椎間盤。