，這是網(wǎng)球肘發(fā)生的根本原因。避免網(wǎng)球肘發(fā)生的方法一般有兩種，首先是減少手部的動(dòng)作。如抓握，開車、做家務(wù)、洗衣服、做飯時(shí)手部動(dòng)作均較多，手部動(dòng)作多了以后，網(wǎng)球肘的發(fā)生率則相對(duì)要高。所以如果感覺肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛或不舒服，應(yīng)減少手部活動(dòng)，減少抓握活動(dòng)。肘關(guān)節(jié)外側(cè)，即伸指肌腱止點(diǎn)的炎癥與提物品有關(guān)。重物提的多，該部位損傷的幾率就相對(duì)較高。所以如果感覺肘關(guān)節(jié)不舒服，要注意不要長時(shí)間提重物，或者提過重的物品，以免引起網(wǎng)球肘。