很多肥胖和基因有關(guān)，其實(shí)60%的肥胖都是基因遺傳引起的，即遺傳性肥胖。但外因也起了很大的作用，我們無(wú)法改變基因，只好改變外因。因此對(duì)于有肥胖家族史的，尤其是有肥胖并發(fā)癥的家族史，由懷孕初期開始進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康及生活方式的教育。從孩子出生就要注意，不要讓他養(yǎng)成容易發(fā)胖的習(xí)慣，去除發(fā)胖的原因，可以帶他多鍛煉，飲食要健康，不要養(yǎng)成不好的生活習(xí)慣，例如喜歡喝飲料，可能別人不會(huì)胖，但是這些小孩就會(huì)胖。另外，要不斷提高自身對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)，進(jìn)行有益的教育，使小孩養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣。睡眠也很重要，很多肥胖的小孩睡眠不規(guī)律，也易引起肥胖。另外，用更多的室外活動(dòng)和體育活動(dòng)來(lái)代替學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、熬夜及壓力，避免外界的易感因素，他就可能比別人，比家庭其他成員更健康一點(diǎn)。因此遺傳性肥胖，首先要從青少年做起。