睡眠差是困擾現代人很重要的因素。如果睡眠質量良好，會有助于自己身體的恢復。睡眠比較淺，夢又比較多就證明睡得不是很實。日有所思，夜有所夢。所以要避免情緒的不良刺激，以有效減少做夢的頻率。可以采取以下調理措施： 1、在睡前多泡泡腳，增加足底部的血液循環(huán)。在泡腳的同時可以按壓穴位，如涌泉穴、太沖穴、三陰交等處于足踝部以下的穴位，以有效緩解精神緊張的因素； 2、在睡眠睡不著的時候，一定不要持續(xù)看手機、看電視，以免加重或刺激這些感官，而加重原有的癥狀； 3、必要的時候尋求中藥的治療。一般通過判斷患者的氣血陰陽、虛實以辨證論治，進行針對性治療。