女性睡眠淺、易醒和多夢(mèng)的處理措施主要有以下幾種：1、調(diào)整睡眠環(huán)境：將睡眠環(huán)境置于安靜且無(wú)光線、溫濕度較適宜的環(huán)境中，并且睡眠前最好不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，避免嘈雜、床上看手機(jī)、電腦或電視等具有藍(lán)光刺激的東西；2、調(diào)整睡眠心境：樹(shù)立健康的睡眠態(tài)度及作息時(shí)間，對(duì)睡眠產(chǎn)生正確認(rèn)識(shí)，晚上按時(shí)睡覺(jué)、早晨按時(shí)起床。白天進(jìn)行日光照射、戶外活動(dòng)、生活或工作等，夜間睡覺(jué)前溫水泡腳，飲少量溫牛奶，固定時(shí)間上床睡覺(jué)，建立良好而規(guī)律的作息是改變心境的重要途徑；3、使用藥物：應(yīng)用調(diào)整女性內(nèi)環(huán)境和促進(jìn)睡眠的藥物，需在專科醫(yī)生診治下，通過(guò)專業(yè)指導(dǎo)服用，而不是自行隨意服用藥物。