現(xiàn)在怎么備孕是青年人也比較關(guān)注的問題，可以從五個方面來說明： 1、要有正常的生活作息，非常健康的生活方式。有些人特別愛打麻將、熬夜，或者工作特別累。這種情況下要適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，盡量不熬夜。一般晚上11點(diǎn)之前就盡量睡覺，早起早睡； 2、飲食方面：營養(yǎng)均衡，多吃清淡的、有營養(yǎng)的，魚、肉、蛋、奶，保證營養(yǎng)均衡和完全、全面。五谷雜糧有五個顏色，白的、紅的、綠的、黑的、紫的，保證這些飲食正常的攝入，正確的做飯菜，還要保證各種量的滿足； 3、保持身心愉快，夫妻雙方要有良好的關(guān)系，兩個人都非常愉悅，這也是非常重要的，要多溝通、多交流； 4、做適當(dāng)?shù)捏w檢，排除可能出現(xiàn)的疾病，排除可能出現(xiàn)的遺傳問題。比如有的女性偏食、貧血，就要改善貧血的情況，加強(qiáng)營養(yǎng)。有的人甲狀腺功能亢進(jìn)，在用藥治療的時候不適合懷孕。要把甲狀腺功能亢進(jìn)控制到正常，停藥半年以上再懷孕。所以必要的體格檢查也非常重要，這方面要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。如果有遺傳性疾病，也要提前檢查。備孕期間的檢查包括地中海貧血，檢查葉酸的利用能力，看孕婦是不是缺乏葉酸，還有其它的遺傳性疾病。如果有不良孕史，比如巨大兒，甚至有多次胚胎停育，可能要做夫妻染色體檢查，做抗心磷脂抗體免疫方面的檢查，還要做巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒等檢查。備孕的時候就需要體檢，而不是懷孕以后出現(xiàn)問題才檢查，這樣已經(jīng)為時過晚了； 5、最后一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，加強(qiáng)體質(zhì)。要戒煙、酒，盡量的不進(jìn)食咖啡因、尼古丁、酒精含量比較高的食物。這些飲食都杜絕以后，才能夠得到一個健康、聰明、美麗的寶寶。