喝紅茶對(duì)睡眠有一定的影響作用，因?yàn)榧t茶含有咖啡因，具有興奮大腦作用，夜間喝紅茶可能會(huì)導(dǎo)致大腦興奮性改變，出現(xiàn)失眠的癥狀。晚上喝紅茶有可能導(dǎo)致利尿，出現(xiàn)起夜而影響到睡眠。所以，一般不要在睡眠前4小時(shí)內(nèi)喝茶，避免利尿，或者在茶堿、咖啡因的作用導(dǎo)致失眠癥狀。紅茶雖然是發(fā)酵茶，茶多酚含量較少，但夜間喝紅茶敏感人群也會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。所以盡可能在白天喝紅茶，這樣可以代謝完全，不至于影響晚上的睡眠質(zhì)量。通常情況下，不敏感人群喝紅茶的影響相對(duì)較小。紅茶具有改善血液循環(huán)的作用，可以在白天適量喝紅茶。