睡前喝紅茶可能影響睡眠，因?yàn)榧t茶中富含茶多酚，還有類似咖啡因的物質(zhì)，均對(duì)人體具有興奮性作用，容易讓人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且長(zhǎng)期不睡眠可能造成人體焦慮、頭痛、頭暈，甚至是植物神經(jīng)功能紊亂等狀況，睡前應(yīng)該避免攝入興奮性飲料或食物，包括紅茶、綠茶或其他咖啡因、巧克力等食物。紅茶是中國(guó)人很常見的飲品，但盡量避免在睡前幾個(gè)小時(shí)內(nèi)服用，也可以避免對(duì)睡眠的不良作用。紅茶其實(shí)平常對(duì)人體具有一定的保健作用，而且紅茶對(duì)人體的消化系統(tǒng)和腸道菌群，也存在有益的調(diào)整過程。所以紅茶不是禁用，而是應(yīng)該適時(shí)服用，而且避免在睡前服用比較高濃度的茶葉，甚至是睡覺前還在進(jìn)行服用茶品。所以在飲茶的過程中，應(yīng)該也要講究應(yīng)時(shí)、應(yīng)度，從而避免茶葉相關(guān)的不良作用。