作為受傷的人來講，腳扭傷后首先要注意的就是立即停止行走，同時(shí)抬高患肢，然后在可能的情況下，對(duì)腳部進(jìn)行冰水濕敷，或者用涼水浸泡，以減少腳部出血。另外如果受傷較重，可能存在一些比較嚴(yán)重的情況，像骨折或者韌帶的損傷?，F(xiàn)場(chǎng)最好用木板或者用木棍對(duì)腳部進(jìn)行固定，然后減少活動(dòng)。最好到醫(yī)院根據(jù)情況用石膏或者支具固定，同時(shí)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，根據(jù)具體的損傷情況，再做相應(yīng)的治療。