頭暈、沒力氣、沒精神在年輕人已經(jīng)很常見，因為很多人都可能會出現(xiàn)不適，最主要的一般都是腦供血不足，腦缺血、缺氧以后引起的。很大一部分人特別是年輕的女性，有時由于氣血不足導致腦供血不好。但是引起的原因主要有兩個方面：一個方面主要跟精神緊張有關，有時上班壓力大，沒有得到很好的休息，這是精神壓力大了以后引起的；另一方面是還有一部分人就是由于睡眠不好，因為睡的不踏實、睡的不安生，到第二天上班的時候就會出現(xiàn)頭昏沉沉的。一般預防措施如下： 1、工作勞累了以后一定要緩解自己緊張的心情，讓自己的大腦得到充分休息； 2、加強體育鍛煉，因為只有體育鍛煉以后血液循環(huán)改善了以后，腦供血就得到了改善，腦細胞、神經(jīng)細胞就處于興奮狀態(tài)，就不容易疲憊； 3、注重睡眠，一定要按時睡覺，盡可能在十點半之前上床睡覺。但是由于現(xiàn)在很多人都玩手機，有的時候一玩玩到凌晨1-2點。因為中醫(yī)有子午流注的說法，就是人的每一個器官都有個休息的時間，這個時間如果沒有得到很好的休息，就會產(chǎn)生不適。因為從晚上1點這段時間屬于肝臟代謝的時間，如果這段時間沒有休息好，會導致第二天一天精神疲乏，所以覺得頭暈、沒精神、沒力氣。