年輕人腰閃了，在臨床上稱之為腰部急性扭傷，指我們?cè)谌粘Ｉ钪邪嶂匚锘蛘咄蝗淮驀娞?，或者在坐?chē)的時(shí)候，急剎車(chē)引起后背部、腰背部軟組織撕裂，甚至筋膜撕裂所引起的疼痛、腫脹這一系列癥狀。對(duì)于腰扭傷這一現(xiàn)象，損傷后6小時(shí)可以采取冰敷鎮(zhèn)痛和降低血管出血這一方式進(jìn)行治療。一般可以選擇在零下10℃左右的小冰塊敷在疼痛患處。一般持續(xù)時(shí)間是15-20min。當(dāng)6小時(shí)過(guò)后，可以選擇熱敷處理。熱敷的過(guò)程中，可以選擇熱水袋，大概溫度在50℃-60℃之間，熱敷局部部位也要選擇在20min左右。在熱敷過(guò)程中，可以輕微的活動(dòng)一下腰部，以免過(guò)久的制動(dòng)。接著在恢復(fù)的過(guò)程中，還可以使用外敷用藥，涂抹在疼痛患處，比如經(jīng)常用活血化瘀的藥。最后當(dāng)我們的鎮(zhèn)痛制止了，血液循環(huán)加快了，局部的炎癥消了，那么腰部的扭閃會(huì)很快得到恢復(fù)。所以一般年輕人腰扭傷1周左右可以得到恢復(fù)，當(dāng)然要選擇正確的處理和治療下，才可以快速恢復(fù)。