我認為女同志來月經的時候，需要靜養(yǎng)，不能夠運動。運動以后，可以增加血液循環(huán)，可能月經量會更多。吃點溫補的東西，像紅糖水、生姜紅糖水，再就是吃稍微營養(yǎng)一點的東西，不能夠劇烈運動。月經來的時候要保養(yǎng)，最主要的還是要保持，一個是清潔衛(wèi)生；再一個是靜養(yǎng)，不能做過多的運動。可以吃點溫補的食物，像羊肉、雞蛋、牛奶這些都可以。