可通過以下五個(gè)步驟進(jìn)行調(diào)理： 1、調(diào)脾胃，脾胃為氣血生化之源，《靈樞?決氣》中認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化而生成，所以如果治療氣血虛弱證需要重視調(diào)理脾胃； 2、養(yǎng)肝血，中醫(yī)認(rèn)為肝郁則脾虛，肝藏血主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一步，暴怒情緒會(huì)傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血耗損，所以應(yīng)該注意切記不要生氣熬夜，多注意睡眠，并且久視傷血，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛保養(yǎng)防止耗傷氣血； 3、藥膳，藥膳補(bǔ)氣血是比較常見的方法，見效比較快，補(bǔ)氣可使用四君子湯，取用人參10g、白術(shù)9g、茯苓9g、炙甘草6g，與羊肉燉食即可，補(bǔ)血可用四物湯，取白芍、當(dāng)歸、熟地、川芎各9g，放入250ml水中煎至150ml，空腹熱服； 4、遠(yuǎn)離寒邪，中醫(yī)認(rèn)為血得溫則行，得寒則凝，寒邪會(huì)讓血液凝滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會(huì)給身體帶來比較大的傷害； 5、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常重要，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤而有光澤，看起來生氣勃勃，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈，氣足則血盈，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢則百病不生，所以氣血也是養(yǎng)生過程中必不可少的一部分，對(duì)于身體健康至關(guān)重要。