習(xí)慣性強迫癥通常是老百姓的一種說法，在臨床上沒有習(xí)慣性強迫癥的說法。老百姓的理解就是在某些固定時間或者地點出現(xiàn)固有的思維或者行為。出現(xiàn)這些情況以后，可以學(xué)會轉(zhuǎn)移自己注意力，把興趣點放到應(yīng)該做的事情上去，放在有意義的事情上去。另外一個方法心理學(xué)上叫饜足療法，比方平時洗手，可能平時要洗3分鐘、5分鐘，這個時候繼續(xù)洗，可以洗10分鐘、20分鐘甚至30分鐘，直到洗到就是不想再洗，甚至洗到想吐，這叫饜足療法。如果這樣做，反復(fù)做幾次以后，也可以改善強迫癥狀。對于這類患者，平時要學(xué)會降低自己的期望值，對什么事情不要求盡善盡美、十全十美，還有要融入社會，轉(zhuǎn)移自己注意力，培養(yǎng)興趣，增強自己自信心，建立良好的社會關(guān)系。