患者：哎呀！醫(yī)生，我這幾天腰疼的厲害，左腿也麻木了，您看看。 方頭醫(yī)生：做個(gè)CT吧，估計(jì)是腰椎盤突出了。 患者：醫(yī)生，你看CT報(bào)告真的是“腰突”了，你看怎么辦？ 方頭醫(yī)生：回家多躺躺，休息一下。要放松知道嗎？要放松。 患者：醫(yī)生，我又來(lái)了，我聽(tīng)了你的話疼得越來(lái)越厲害了。 方頭醫(yī)生：怎么會(huì)？不是讓你多躺躺嗎？放松，你做到了嗎？ 患者：是啊，為了放松，我天天躺在沙發(fā)上，沙發(fā)這么軟，總是能放松了吧。 專家提示： 要想腰椎好： 第一、記住三個(gè)字，“硬板床”。