晚飯單吃一個火龍果，也很難達(dá)到減肥效果?；瘕埞锖幸欢ǖ哪z體，并且含有比較多的火龍果籽，這些物質(zhì)不太好消化，含有大量的膳食纖維，進(jìn)入消化道以后，有助于腸道蠕動。對于便秘患者來說，有促進(jìn)大便排出的效果。但是火龍果里也含有一定的果糖和熱量，如果吃的量比較大，這些熱量依然會到體內(nèi)。當(dāng)能量代謝用不完時，這些熱量也會轉(zhuǎn)化為脂肪積存到體內(nèi)，所以并不能夠減肥。如果晚飯僅僅吃一個火龍果，恐怕很難堅持。每天晚上吃火龍果，可能會對火龍果產(chǎn)生厭倦。另外一直這樣吃，可能營養(yǎng)成分過于單一，長期這樣也可能會影響到營養(yǎng)的攝入。因為人體需要的營養(yǎng)多種多樣，某一種食物只能提供某幾種營養(yǎng)，需要攝入多種的食物，為機體代謝提供全面的營養(yǎng)，所以晚飯吃火龍果減肥，這種方法并不可取。減肥最關(guān)鍵的是要達(dá)到能量的攝入和消耗的平衡，無論吃何種食物，只要能達(dá)到平衡，就可以維持正常的體重。如果想減肥，攝入的熱量要少于消耗的熱量，這樣逐漸將多余的熱量消耗掉，就可以達(dá)到減肥的目的。當(dāng)然有一些食物含有過高的熱量，容易導(dǎo)致肥胖，比如高糖、高脂、高脂肪的食物，應(yīng)該盡量少吃。也提倡多吃一些素食，包括水果，但是水果要避免高糖的水果，其實火龍果含糖量比較高，所以很難靠火龍果來減肥。