女性缺鐵可以多吃一些瘦肉、豬肝等，植物也含有鐵，但是在進行鐵質補充的時候，動物當中的含鐵量其實是大大優(yōu)于植物當中的鐵。通過攝取肉類當中的鐵元素，對于體質的增強、貧血的改善有很大的好處。而植物當中的鐵對于貧血的糾正，沒有太多的益處。當然女性缺鐵的時候也要注意是不是同時缺乏葉酸，如果同時缺乏葉酸只單純補鐵，缺鐵以及貧血的情況一般難以改善，而葉酸建議從綠葉蔬菜中攝取。女性缺鐵的時候會導致出現頭暈、乏力、面色蒼白，同時干家務的時候也沒有力氣。所以女性缺鐵，一定要引起重視，可以進行鐵代謝的檢測，也可以進行血紅蛋白的檢測，來確定自己是否缺鐵。