每天感覺(jué)睡不夠有幾種情況，第一種肯定是真的睡不夠，每天有些人都是晚上很晚睡覺(jué)，都是超過(guò)12點(diǎn)，然后睡眠時(shí)間沒(méi)有達(dá)到8個(gè)小時(shí)，就會(huì)感覺(jué)自己每天睡不夠?？梢酝ㄟ^(guò)補(bǔ)充睡眠，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，每天睡眠要達(dá)到8個(gè)小時(shí)，然后睡眠前不要玩手機(jī)，電視、電腦、手機(jī)少看，少服用興奮性的濃茶，咖啡、可樂(lè)等，然后保持好睡眠質(zhì)量，保證自己的睡眠時(shí)間，可以改善癥狀。還有一部分人可能覺(jué)得自己睡眠時(shí)間足夠，是因?yàn)樗哔|(zhì)量的關(guān)系，是不是存在疾病叫夜間呼吸暫停綜合征，常見(jiàn)于肥胖的病人，鼻腔呼吸道比較短，脖子比較短，有鼻息肉、呼吸道的問(wèn)題，以及呼吸中樞的問(wèn)題等，會(huì)導(dǎo)致此疾病。如果確診，要用簡(jiǎn)易的呼吸機(jī)改善。另外，還可能是跟精神心理因素有關(guān)系的睡眠障礙，要給予相應(yīng)的治療，包括心理方面的治療，就是調(diào)整心態(tài)，以及給予調(diào)整植物神經(jīng)的藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑，包括百憂(yōu)解(鹽酸氟西汀膠囊)等，再服用改善睡眠的藥物保證睡眠質(zhì)量，可以改善癥狀。