鈣片應(yīng)該隨著飯吃對(duì)長(zhǎng)個(gè)效果會(huì)最好。當(dāng)然有些人可能會(huì)認(rèn)為晚上生長(zhǎng)激素分泌是高峰，會(huì)不會(huì)睡前吃或者隨晚飯吃最好，其實(shí)都可以。因?yàn)槿绻麍?jiān)持吃鈣，每天都按時(shí)吃，實(shí)際上血中的鈣的濃度達(dá)到一個(gè)恒定的狀態(tài)以后，什么時(shí)候吃鈣其實(shí)都一樣。雖然生長(zhǎng)激素可能在夜里確實(shí)有很多分泌的脈沖峰，所以夜里相對(duì)來(lái)說(shuō)可能生長(zhǎng)發(fā)育最好。但是白天吃鈣、隨著飯吃，這樣吸收最好。到夜里，如果血中的鈣的濃度恒定，其實(shí)對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育是一樣。因此如果堅(jiān)持吃鈣，實(shí)際上什么時(shí)間吃都可以。當(dāng)然最好就是飯后吃，因?yàn)殁}的吸收需要有胃酸，如果在胃酸比較好的情況下，鈣的吸收也最好。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下吃鈣或者飯前吃鈣，鈣的吸收就會(huì)受到影響。在飯后吃或者隨著飯吃鈣，胃中的胃酸濃度比較高，鈣的吸收也會(huì)比較好。堅(jiān)持補(bǔ)鈣，當(dāng)血中鈣的濃度恒定以后，實(shí)際上對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育都是可以的。任何一個(gè)時(shí)間段都可以吃，不一定非得分早上或者晚上。