當(dāng)病人出現(xiàn)腳扭傷的時(shí)候，傷后48小時(shí)之前選用冰敷，48小時(shí)以后選擇熱敷。因?yàn)榕麜r(shí)多伴隨有關(guān)節(jié)囊、韌帶、結(jié)締組織、皮下組織破裂出血，冰敷可以減少傷處血流，使受傷部位出血、腫脹的情況得到有效控制。 在受傷的時(shí)候，如果沒有皮膚破損，可以選擇冰塊，用干毛巾包裹后敷在患處，每次冰敷15分鐘。如果病人是開放創(chuàng)口或者有水皰，一般不建議予以冰敷。 傷后48小時(shí)當(dāng)局部出血情況已經(jīng)得到控制，可以采用熱敷的方式。熱敷有兩種，一種可以直接泡溫水，另一種是熱沙袋放在腫脹局部，促進(jìn)血液循環(huán)，可有效退腫。