精神壓力大可以引起月經(jīng)不調(diào)，隨著目前社會生活的節(jié)奏增快，壓力也較大，部分女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這也是因為精神因素。克服精神壓力大引起的月經(jīng)不調(diào)，需要有自我調(diào)整的能力，還可以通過鍛煉進行調(diào)整。1、心理調(diào)整：可以通過看心理醫(yī)生或者與家人交流等，進行心理上的調(diào)整；2、鍛煉：如瑜伽、體育鍛煉等，是很好的鍛煉方式，也可以幫助緩解因為精神壓力大帶來的不良影響；3、其他方法：如果還是不能有效改善，可以去找心理醫(yī)生，甚至可以換一份工作、換環(huán)境等，通過這樣的方式，內(nèi)分泌的情況可能也會得到有效調(diào)整。如果精神壓力大，會通過大腦的皮層，下丘腦、垂體釋放異常的信號到卵巢，引起內(nèi)分泌紊亂，女性可能長時間不來月經(jīng)，或者好不容易來一次月經(jīng)就淋漓不盡。