補(bǔ)充維生素C可以幫助長(zhǎng)高，但并不是補(bǔ)了維生素C就一定能長(zhǎng)高，因?yàn)殚L(zhǎng)高是比較綜合復(fù)雜的過(guò)程，身體的很多環(huán)節(jié)都參與其中。比如要長(zhǎng)高，就必須要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，這些物質(zhì)要轉(zhuǎn)化為身體中的一部分，比如肌肉或者骨骼，需要在身體里面發(fā)生很多化學(xué)反應(yīng)，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)就需要酶的參與，而這些酶的合成或者發(fā)揮正常功能就需要維生素，所以如果缺乏維生素，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝受影響，長(zhǎng)高自然會(huì)受影響。除此之外，長(zhǎng)高還受生長(zhǎng)激素分泌的影響，一般生長(zhǎng)激素的分泌是在人體睡著以后以及大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)。因此對(duì)于青春期要長(zhǎng)個(gè)子的孩子，一般建議除了保證充足的能量物質(zhì)供應(yīng)以外，一定還要讓孩子有非常好的睡眠以及良好的運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣。這些方面都補(bǔ)充了以后，身高才有可能會(huì)實(shí)現(xiàn)滿(mǎn)意的正常增長(zhǎng)。