對于身體比較瘦的人想要增重，常用方法如下：1、增加飲食：保證每天能量攝入大于每天能量消耗，增加能量供應(yīng)，尤其是碳水化合物以及蛋白質(zhì)攝入。但不建議食用過多脂肪，熱量較多可能導(dǎo)致肥胖發(fā)生；2、適當(dāng)運動：運動能夠促進蛋白質(zhì)的合成，通常建議可以做器械方面的運動，但是要量力而行。平時可以做有氧運動，如游泳、慢跑等，但是時間不能過長，運動程度不能太劇烈，否則可能導(dǎo)致能量消耗增加；3、保持良好生活習(xí)慣：避免熬夜、勞累、吸煙、飲酒等不良習(xí)慣；4、治療原發(fā)?。喝艋颊哂捎诩膊?dǎo)致消瘦，應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，當(dāng)疾病被有效治療后，體重自然會有所增加。