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人體缺鉀吃什么補得快
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參與醫(yī)生
海南省人民醫(yī)院 黎藝 主任醫(yī)師

鉀這種礦物質(zhì)廣泛存在于各類食物之中,不同種類的食物,鉀的含量有所不同。有些食物含鉀高一些,有些食物含鉀低一些。在日常的飲食條件下,人體缺鉀十分少見,因為一般條件下的飲食,食物之中含鉀比較豐富,不至于會缺乏。一般來說,含鉀豐富的食物種類有水果類、蔬菜類、豆類以及動物的肉類等。人體缺鉀的時候吃什么補得最快,人體缺鉀的時候,吃水果或喝果汁能夠迅速取得補鉀的效果。除此之外,吃蔬菜,喝菜汁也能達到同樣的效果。水果中,像香蕉、菠蘿蜜、紅棗、櫻桃、杏子、鱷梨、芒果、柑橘、桂圓、石榴、木瓜、山楂、沙棘等,這些水果含鉀量都是很豐富的,可以適當?shù)倪x擇。除食物補鉀之外,臨床上也可以通過口服10%的氯化鉀溶液來迅速補鉀,這種方式已經(jīng)是藥物的方式而不是食物的方式,還是建議在可能的條件下,盡量通過食物補鉀的方式來進行補鉀。

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